LA METHODE PILATES
Le Pilates est bien plus qu'une méthode de renforcement musculaire. Cette discipline complète permet de renforcer le corps en profondeur, d'améliorer la souplesse, la posture, l'équilibre et la coordination. Grâce à l'association du mouvement et de la respiration, elle contribue également à réduire les tensions, à favoriser la concentration et à procurer un véritable sentiment de bien-être.
Accessible à tous, quel que soit l'âge ou la condition physique, le Pilates s'adapte aux besoins de chacun. Il convient aussi bien aux personnes sédentaires qu'aux sportifs, aux femmes enceintes ou à toute personne souhaitant reprendre une activité physique en douceur.
Au fil des séances, vous découvrirez à quel point la respiration, l'alignement du corps, la posture et le mouvement sont étroitement liés pour retrouver un corps plus fort, plus souple et plus harmonieux.
"En dix séances vous sentirez la différence, en vingt vous verrez la différence et en trente vous aurez un nouveau corps."
Joseph Pilates
STEPHANIE APRUZZESE
Professeure de Pilates de l'école A-Lyne Pilates Paris
Pourquoi le Pilates?
J'ai découvert le Pilates lors de ma grossesse, alors que je cherchais une activité me permettant de préserver la mobilité de mon bassin et de préparer mon corps à l'accouchement. Quelques mois plus tard, après la naissance de mon enfant, j'ai ressenti le besoin de retrouver de la force, de renforcer mon corps et de reprendre une activité physique adaptée. C'est à ce moment-là que le Pilates est entré dans ma vie et a été une véritable révélation.
Au fil de ma pratique, j'ai découvert bien plus qu'une simple méthode d'exercice. Le Pilates m'a permis de mieux comprendre mon corps, d'améliorer ma posture, de renforcer mes muscles profonds et de retrouver un véritable bien-être au quotidien.
Après plus de 12 ans de carrière dans le domaine du soin, j'ai choisi de donner une nouvelle orientation à ma vie professionnelle. Passionnée de sport et de danse depuis l'adolescence, le Pilates s'est imposé comme une évidence, réunissant parfaitement mes deux passions : le mouvement et la santé.
J'ai alors entrepris une formation auprès de l'école A-Lyne Pilates Paris, référencée par la Fédération Professionnelle de la Méthode Pilates, afin de proposer un enseignement de qualité, respectueux du corps et adapté à chacun.
Aujourd'hui, j'enseigne le Pilates aux alentours de Périgueux, en Dordogne. Je propose des cours en petit groupe, limités à 9 personnes, afin de privilégier la convivialité, les échanges et l'attention portée à chaque participant. Des séances individuelles sont également possibles pour un accompagnement encore plus personnalisé.
Mon objectif est simple : vous aider à vous sentir mieux dans votre corps, à retrouver confiance dans vos capacités et à découvrir tous les bienfaits de cette belle méthode.
Au plaisir de vous accompagner dans votre pratique.
Stéphanie Apruzzese
Pilates à Périgueux avec Stéphanie Apruzzese
Envie de retrouver énergie et bien-être grâce à une nouvelle activité ? Le Pilates renforce le corps en profondeur, améliore la posture et développe la souplesse.
Je suis Stéphanie Apruzzese, fondatrice du Studio Pilate by Steph et je vous propose des cours de Pilates à Périgueux, en petit groupe ou en séance individuelle, dans une ambiance conviviale et bienveillante.
Offrez à votre corps l'attention qu'il mérite et découvrez tous les bienfaits du Pilates avec Stéphanie Apruzzese
La méthode Pilates : un excellent moyen de renforcer et tonifier son corps
La méthode Pilates est une discipline douce et efficace qui vise à renforcer les muscles profonds, améliorer la posture et favoriser un meilleur alignement du corps. Grâce à un travail précis et contrôlé, elle permet de tonifier l'ensemble de la musculature sans rechercher une prise de masse importante.
Au-delà du renforcement musculaire, le Pilates contribue à développer la souplesse, l'équilibre, la coordination et la conscience corporelle. Que votre objectif soit de retrouver une meilleure condition physique, de soulager certaines tensions, d'améliorer votre posture ou simplement de prendre soin de vous, je serai ravie de vous accompagner dans votre pratique du Pilates à Périgueux.
À qui s'adressent mes cours de Pilates ?
Le Pilates est une méthode accessible à tous, quels que soient l'âge, la condition physique ou l'expérience sportive. Son approche progressive et à faible impact en fait une activité particulièrement adaptée aux débutants comme aux pratiquants plus expérimentés.
Que vous souhaitiez renforcer votre sangle abdominale, améliorer votre mobilité, gagner en souplesse, prévenir certaines douleurs ou retrouver une activité physique adaptée, mes cours sont conçus pour répondre à vos besoins. Les exercices peuvent être ajustés en fonction de votre niveau afin que chacun puisse pratiquer en toute sécurité et progresser à son rythme.
À quoi vous attendre lors de mes cours de Pilates ?
Mes séances sont pensées pour vous offrir bien plus qu'un simple entraînement physique. Vous découvrirez une méthode qui vous aide à mieux comprendre votre corps, à améliorer votre posture et à développer des mouvements plus fluides et plus harmonieux au quotidien.
Tout au long du cours, je vous accompagne avec des consignes claires, des corrections personnalisées et des adaptations lorsque cela est nécessaire. Mon objectif est que vous vous sentiez à la fois soutenu, en confiance et pleinement acteur de votre progression.
À la fin de chaque séance, de nombreux participants ressentent une agréable sensation d'étirement, de légèreté et de recentrage. Vous repartirez avec le sentiment d'avoir travaillé efficacement, tout en prenant un véritable moment pour vous.
Quel que soit votre profil, vous avez votre place dans mes cours de Pilates.
